jak trenować

bo w polsce jest zj**any system szkolnictwa piłki , najlepiej samemu trenować w domu potem w wieku 18 do klubu i czekac jak się zostanie zauważonym w wieku 20

Dlaczego ci nie kazał trenować kapturów , jakaś teoria na to czy jak ? Bo ja pierwsze słysze o tym .

[...] a nie trening, aero to już w ogóle. Nienawidzę trenować w lato. Komentarz: 1 - Szarżuj kuhwa! Ostatnia seria jednak rozwiała wszystko%-) Miał być film, ale telefon spadł jak się podciągałem. Ale zyebałem coś dziś, grzbiet w ostatnich trzech było czuć, wcześniej z łap. 2 - Tu za radą Antka na podstawkach, starałem się też kontrolować bardziej [...]

Słyszałem że jest kilku zawodowych bokserów, którzy zaczynali po 18. Juras też podobno późno zaczynał, ale to kickbokser. No jak się przyłożysz to na pewno masz szanse :-) PS: Ja też mam 16 lat i zacząłem pół roku temu boks trenować ;-) Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-06-18 20:57:59

[...] na jego przykładzie i nie odnoszę tego do wszystkich,. Ja napisałem na swoim przykładzie z FBW. A Ty pisałeś że jest podciąganie i wiosło i starczy, a prawda jest taka że jak zrobisz poprawnie technicznie podciąganie i wiosło to bicepsów w ogóle nie czuć, bo prawidłowa technika dość znacznie eliminuje ich prace. Więc czemu przy odpowiedniej [...]

[...] o to żebyś systematycznie zwiększał wysiłek na siłowni i odpowiednio kontrolował regenerację i sen. Z tego co wyczytałem w tym temacie Twoim to wnioskuję że poprostu chcesz jak najłatwiejsza drogę obrać. Trening pull byl ciezki wiec wroce do tej metody ktora jest duzo latwiejsza. Z takim podejściem nie oczekuj na wyniki. Może zajmij się [...]

Byłem u lekarza mogę spokojnie trenować tym planem ale mam dalej ćwiczyć ten odcinek lędźwiowy. Tylko zapomniałem spytać jak uważania kiedy najlepiej będzie to robić przed treningiem czy może w dni nietreningowe? Podczas tych ćwiczeń pracuje praktycznie tylko odcinek lędźwiowy i brzuch tak więc myślę, że mógłbym go robić przed treningiem jako [...]

Wypoczynek to także trening , twój poziom wskazuje że powinieneś trenować na systemie całościowym FBW ale jak SPLIT to SPLIT max dla ciebie treningowe to 3 dni ;-) reszta to żarcie i spanie

[...] x3 łydki: wspiecia na palce na jednej nodze w ss suwnica 110kg 12p wspiecia/suwnica 15p Uwagi; YEBANE NOGI!... troche za pozno trening i nie dolozylem martwego na prostych jakos poszlo...nienawidze tych nog ale bede trenowac je dalej aż pot będzie się lać strumieniami (jak dzisiaj) tylko trzeba popracować. Killing- racja nogi trenuje pierwszy [...]

[...] Mi osobiście właśnie FBW bardziej wadzi, codziennie zakwasy na nogach i weź idź biegaj, dawaj sobie nogi okładać lowaskami, sam bij trafiając od czasu do czasu na kolanko jakiegoś inteligenta-mistrza-uników... taaaka impreza! Dla chcącego nic trudnego, rozpisujesz spokojnie splita tak by nogi robić w sobotę, dajesz na nie mniej ćwiczeń niż [...]

tak chodzi o sterydy;) mozesz trenowac tak jak trenujesz , ale zajdz do lekarza i opowiedz o tym ,ze masz wolne tetno i ,ze Ci zimno.

[...] ciezaru . Musze od poniedziału przestawic sie na trenowanie z rana bo tak mi wypada zmiana w pracy na siłce , bedzie ciezko bo lubie trenowac po kilku posiłkach , zobaczymy jak bedzie z energią :-) Trening Push 1.flor press 1x15 3x10 1x6 2.wyciskanie ze sztangielkami siedzac 1x15 2x12 1x6 3.wyciskanie hammer poziomo 2x10 1x8 4.rozpietki na [...]

Spoleczenstwo jest ogolnie tempe... wiekszosc kolesi nie potrafi zrozumiec jak to mozna wieczoru nie konczyc przed telewizorem z 2-3 browarami, tylko szejkiem białkowym i przez 10 lat conajmniej 3 do 5 razy w tygodniu trenowac na silowni %-) o mnie juz mowiono, ze jestem mutantem %-) chociaz waze skromne 100 kilo z hakiem...

Myśląc o siatkówce musisz położyć nacisk na dół ciała i na ćwiczenia eksplozywne. Żadne izolacje. Nie wiem, jak chcesz trenować w klubie, skoro z powodu kolan nie możesz ćwiczyć nóg. Wypelnij ankietę.

[...] spompowane zacnie. 2 - Też było miło. Tricek jest na wyższych, to tu walnąłem niższe. 3 - Tu se pomyślałem o dwóch chwytach - strzał w dziesiątke. Grzbiet mi puchł że ho ho, robiłem do kiedy mogłem, bo drążek jak wiadomo u mnie leży, poprawie! 4 - Dawno nie robiłem, ale ok, nigdy nie było problemów. 5 - Żal.com%-) A tak serio, to nie było lipy.

[...] to twoj organizm dosc szybko "polubi" nowa wage a co do ziewczyn to niestety wiele wraca do punktu wyjscia i niestety dlatego ze wracaja do swoich zwyczajow zywniowych, dlatego zawsze powtarzam, chcesz sie odchudzać zastanow sie czy potrafisz zmienic swoj styl jedzenia, jak nie to nie mecz sie, nie warto stresować organizmu ciaglymi efekami jojo.

To lek na beztlenowce. Trenować mozesz, startować mozesz. Przy braniu doustnym może wystepowac pewiem dyskomfort ale Ty jak rozumiem bierzesz to prawdopodobnie na problemy skórne w postaci maści więc spoko.Jesli bys brał oba te leki doustnie KONIECZNA jest osłona zołądka i leki przeciwgrzybicze.Tak czy siak wpływu na osiagniecia sportowe nie [...]

"OK, a czy ten trening, który napisałem jest dobry? " jak by był dobry to bym ci nie dawał innego rozwiązania nie nie jest dobry . dostałeś rozwiązanie i potrzebne minimum informacji na pierwsze kroki tylko trenować i wrócić za 6-8 tygodni z pełną relacją .

PatrolRnR Trenowac brzuch możesz ,ale to nie jest trening aerobowy i nie można go tak traktować ,trening brzycha to odzielna partia mięsniowa którą trenujemy jak inne partie tylko wykonujemy wiekszą ilość ruchów.Co do rowrerka z rana super sprawa niedawno wykonywałem aeroby przed pierwszym posiłkiem świetnie się sprawdzają.Co do biegania super [...]

jak chcesz trenowac kazdego dnia to rób kazda partie osobno i zosatanie ci jeden dzień przerwy , choc i tak to troche bez sensu , jaki jest wogole Twoj staz treningowy i ile masz lat ?? najlepiej jakbys wypełnił ankiete dzialu